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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日職／曾來台參加冬盟 阪神橫田慎太郎腦腫瘤宣布引退
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睡前少碰3C 有助糖尿病患穩定血糖
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（中央社記者張榮祥台南1日電）不少糖尿病患者自覺睡眠品質不佳，成大醫院癌症中心臨床心理師洪宜翔今天表示，睡眠和血糖控制息息相關，糖尿病患睡前30分鐘應避免3C產品的光線刺激，也不要在床上看書。
洪宜翔指出，國內研究顯示，至少6成糖尿病患自覺睡眠品質不佳；患者的主觀睡眠滿意度不佳，和降低血糖控制能力有關，若自覺睡眠效率提升，血糖的降低是可預測的。
此外，糖尿病患在沒有小睡的情形下，睡眠6小時至7小時的血糖控制，相較睡眠少於5小時明顯較佳。洪宜翔表示，主觀睡眠品質和客觀睡眠時間，對血糖控制都很重要。
洪宜翔說，睡眠和血糖控制息息相關，改善睡眠品質不能只依賴助眠藥物，否則當身體逐漸習慣藥物卻還是睡不著時，睡好覺將成為壓力，更會影響睡眠和血糖的穩定。
洪宜翔建議糖尿病患改善睡眠應從生活習慣的調整開始，睡前30分鐘避免3C產品的光線刺激，固定起床時間，午睡不要超過半小時，且在下午3時前午睡，減少躺沙發或躺床的機會，適度運動。
另外，糖尿病患應建立聽音樂、喝溫開水、伸展操等個人化的睡前準備，減少激烈運動等可能引起情緒反應的睡前過度刺激，儘量放鬆，不要在床上看書或滑手機，莫讓睡好覺成為負擔。（編輯：翁翠萍）1080401
余祥銓改當網紅 教你3天瘦2.8公斤
余天的兒子余祥銓之前風波不斷，年少時常常犯錯讓父母操心，不過，現在的余祥銓似乎開始懂事了，近期他轉型當起網紅，建立起自己的YouTube頻道，名為「魚翔拳 King Of Bullying YouTube」而且還開始教人減肥，日前余祥銓就拍了一部影片，教人如何在3天內瘦2.8公斤。
余祥銓的頻道「魚翔拳 King Of Bullying YouT本日刷卡購買商品折扣ube」開設後，由於不知道頻道想走什麼風格，於是他決定上街街訪民眾，了解大家的喜好，拍成第一支影片，在影片中，有許多人都偏愛美食系列影片，但余祥銓表示之前因為腳斷掉，導致復胖，不太敢去吃美食，這也讓他決定，自己周年慶活動購物回饋頻道的第二支影片要教大家如何減肥。
余祥銓在第二支影片中透露，自己每次上通告前都會臨時抱佛腳，希望呈現最好的狀態給觀眾看到，因此他決定在通告前3天開始減肥，而這段時間，余祥銓天天運動，第一天騎了10公里的腳踏車；第二天上健身房；到了第三天，為了能瘦更多，除了騎車外，他自超值推薦覺不夠，還跑去游泳，而他也呼籲大家「每次運動至少要在半個小時左右」
終於到了驗收的時刻，余祥銓站上體重機，從3天前的的87.8公斤，到現在85公斤，整整瘦了2.8公斤，讓他開心到在鏡頭前手舞足蹈。
不過，在通告結束後，余祥銓又跑去吃火鍋吃到飽，他說「大家不是想要看我吃東西嗎，工作結束就是要吃東西啊。」而這餐飯也讓他前幾天的努力都前功盡棄了，最後，他詢問經紀人下個通告是什麼時候，經紀人則是回他「明天啊……」
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