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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中秋烤肉狂喝啤酒、飲料 門診痛風患者多兩成
:
睡好覺 可降低血糖
:
睡眠與血糖控制息息相關，成大醫院癌症中心臨床心理師洪宜翔表示，根據國內研究顯示，至少6成糖尿病患者自覺睡眠品質不佳，患者的主觀睡眠滿意度不佳，和降低血糖控制能力有關；當自覺睡眠效率提升時，血糖的降低是可以預測。
洪宜翔指出，糖尿病患在沒有小睡的情況下，睡眠6-7小時的血糖控制，相較睡眠少於5小時明顯較佳。因此，主觀睡眠品質與客觀睡眠時間，對血糖控制都很重要。
洪宜翔說明，改善睡眠的品質，不能只依賴助眠藥物，生活習慣的調整其實也很重要，否則當身體逐漸習慣藥物卻還是睡不著時，睡好覺將成為壓力，更會影響睡眠與血糖的穩定。
洪宜翔建議糖尿病患改善睡眠應從3個機制來調整生活習慣開始，白天增加適度日照，睡前30分鐘避免3C產品的光線刺激，固定起床時間，午睡不超過半小時，盡量在下午3點前午睡，減少躺床或躺沙發的機會，適度運動。
另外，糖尿病患應建立睡前聽放鬆音樂、喝溫開水、伸展操，減少激烈運動等可能引起情緒反應的影片，盡量放鬆，避免在床上看書、滑手機等活動。
洪宜翔心理師表示，幫助自己逐漸養成好的睡眠習慣，減少負面習慣影響，放鬆心情迎接每晚睡眠，將更能穩定血糖的控制；若仍有睡眠困擾，除可透過醫師尋求藥物協助外，也可諮詢睡眠專長的臨床心理師，不要讓睡好覺反而成為自己的負擔。
容祖兒出道20週年 紅館開唱集郵天王
香港天后容祖兒，出道20週年演唱會，在紅館連唱19場，不但表演精彩，嘉賓更是巨星雲集！包括三大天王張學友、劉德華以及黎明，都來力挺，還有好友古巨基，大爆容祖兒喝醉糗事，笑翻全場。
容祖兒vs.張學友《這麼近那麼遠》：「我留著你在身邊，心仍然很遠。」
歌手容祖兒vs.張學友：「不知道大家知不知道這首歌是我寫的，今晚當然版稅多了不少，她唱了，也會給我的，對吧。」
容祖兒紅館開唱，首日就見到歌神降臨，全場high翻，張學友不只會唱更是幽默。
歌手容祖兒vs.張學友：「我剛出道的時候，你蹭花我的車那件事嗎，撞到你的車，不好意思，你都沒有記在心裡，然後我們一起做運動，我沒有記在心裡的話，怎麼會提醒你呢。」
容祖兒vs.張學友《真情流露》：「我與你永不可別離，愛你愛到死。」
很少當別人嘉賓的張學友，笑說在健身房巧遇容祖兒，見她小心翼翼來詢問，話還沒講完，張學友就點頭答應當嘉賓，他說因為容祖兒值得，讓容祖兒直呼，這是她入行20年最好的讚賞。
容祖兒vs.劉德華《謝謝你的愛》：「是深信深愛深似海，可信任這分愛。」
歌手容祖兒vs.劉德華：「你好帥啊，我是天生的，我想摸你，很光滑！」
不只歌神給面子，天王劉德華也來助陣，容祖兒透露，她第一次到紅館看演唱會，就是跟初戀一起去看劉德華。
歌手容祖兒vs.劉德華：「那時我總覺得，你那首《開心的馬騮》是唱給我聽的，因為我屬馬騮的。」容祖兒《開心的馬騮》：「夜街穿插左右，令我熱熱烈烈痛痛快快，似喝醉了酒。」
才說完，就即興清唱，讓劉德華笑說被容特價活動優惠祖兒打敗，他回想兩人在2004年，曾一起領獎，原本希望十年後，再一起拿"最受歡迎男女歌手"，沒想到發生美麗插曲。
歌手容祖兒vs.劉德華：「我2013年想準備，但那時候很忙，是不是因為，因為我好色，因為我2012年，繁殖下一代，對，2012年生了一個小龍女，我知道我知道，沒時間搞唱歌，所以沒機會。」
容祖兒vs.劉德華《一起走過的日子》本日刷卡購買商品優惠：「當天一起不自知，分開方知根本心極痴，有你有我有情有生有死有義。」
容祖兒出道20週年演唱會，也堪稱天王集郵大會，當黎明駕到，連容祖兒都忍不住興奮得手舞足蹈。
容祖兒vs.黎明《夏日傾情》：「I Love You，你不敢相信嗎，我已深愛著你。」
歌手容祖兒vs.黎明：「你可不可以容許我牽你的手，可以，還有我想跟你聊天，好啊，你聊天啊，但聊天的時候可不可以不牽手，為什麼，我的手只牽我女兒，好，很吝嗇。」
黎明笑說其實為了容祖兒，他已經寫下「創舉」，看看手錶，晚上10點52分，如果是他自己開唱早結束了，現在應該陪女兒睡覺，讓容祖兒很感動。
容祖兒vs.謝霆鋒《玉蝴蝶》：「戀生花也是你，風之紗也是你，怎稱呼也在這個世界尋獲你。」
面對三大天王，化身小粉絲，但輪到自己的哥兒們，容祖兒調皮攻勢，可就毫無保留。
歌手容祖兒vs.謝霆鋒：「你成功的時候，你會替我開心，我成功的時候，你也會替我開心，有首歌不是有唱，『你快樂於是我快樂』。」
大唱王菲經典歌，逼得謝霆鋒搞笑作勢要走人，還趁廣東話教學時間，偷吃林俊傑豆腐。
歌手容祖兒vs.林俊傑：「砵仔糕好好吃，砵仔糕好好吃，砵仔糕是什麼，砵仔糕，哈沒關係，我說了吃你豆腐的話。」
JJ滿頭問號，全場爆笑如雷，容祖兒趕緊送上悄悄話，原來是香港有種胸墊，俗稱「砵仔糕」啦。
容祖兒vs.林俊傑《不為誰而作的歌》：「一定有個人他，躲過避過閃過瞞過，他是誰。」
歌手容祖兒vs.張信哲：「我沒有要來當嘉賓，沒關係啊，你整個人都很ready啊。」
張信哲更意外從觀眾變嘉賓，因為容祖兒首場演唱會，發生機件故障，決定加碼補唱，原本沒邀嘉賓，結果率性把張信哲，直接拉上台唱。
容祖兒vs.張信哲《愛如潮水》：「愛如潮水它將你我包圍，我再也不願見你在深夜裡買醉，不願別的男人見識你的嫵媚。」
古靈精怪，愛逗來賓，但容祖兒遇到他，可就沒轍。
歌手容祖兒vs.古巨基：「你來到我家，第一件事就坐在地上，然後發功，哈哈。」
古巨基大爆容祖兒喝醉糗事，全場笑瘋，連容祖兒都笑倒在地上。
歌手容祖兒vs.古巨基：「你抱著馬桶，不要說這些！『基仔，我發誓，這裡是我來過最好玩的地方』，我不知道原來我的馬桶這麼好玩。」
容祖兒vs.古巨基《心淡》：「春天分手，秋天會習慣，苦衝開了便淡。」容祖兒vs.古巨基《天才與白痴》：「這個白痴，為了陪你活一次。」
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20天飆唱了19場，包括草蜢、TWINS、古天樂，也都來助唱，容祖兒熱歌勁舞，不顯疲憊，還精心準備38套華服，讓人目不轉睛，容祖兒用好歌聲和好人緣，撐起出道20年的crazy party。
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